علاج الارق

موضوع: علاج الارق الأربعاء أبريل 16, 2008 4:48 pm

العلاجات البديلة للأرق

1)العلاج العشبي ( علاج الارق بالاعشاب ):

أ)عشب الناردين :
للنوم جيداً خلال الليل، ضع ملعقتين كبيرتين من عشب الناردين المفروم والمجفف في كوب من الماء المغلي ودعه يركد لمدة 8 ساعات، صفّ المزيج وأضف إليه السكر واشربه قبل الخلود إلى النوم.
** يمكن لعشب الناردين أن يعيق القدرة على القيادة أو تشغيل الآلات.**
*يعتبر الشاي المصنوع من عشب الناردين مساعد للإسترخاء*

أ)البابونج أو براعم البلسان:
الشاي المصنوع من البابونج أو براعم البلسان مفيد لتهدئة الأعصاب، أضف ملعقة كبيرة من العشب إلى كوب من الماء المغلي ودعه كذلك مدة 10 دقائق قبل تصفيته، عليك شرب كوب من هذا النقيع قبل الخلود إلى النوم.

2)علاج الارق بالعطور ( العلاج العطري ):

إن الزيوت العطرية للبابونج والنارولي والخزامى والورد تمتاز كلها بخصائص تساعد في الإسترخاء قبل التوجه إلى السرير، أضف بضعة قطرات من أحد هذه الزيوت إلى حمام دافئ أو أسكب بضعة قطرات على منديل قماشي وتنشق الرائحة.

3)الضغط باليد:

للتخفيف من القلق وتشجيع النومن يمكنك الضغط بالسبابتين على مسافة إصبعين وراء كل أذن لمدة دقيقة تقريباً.
_________________

ربنا يخليك ليا وتحبني وتخاف عليا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

موضوع: رد: علاج الارق السبت أبريل 19, 2008 6:24 pm

بجد مواضيع مفيدة يا ريم في تقدم ان شاء الله
_________________

ليس الحب ان تبقى بجانب من احببت
لكن الحب ان تبقى بقلب من احببت