من طرف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
سهولة عمل المساج تعلميه.. لحياة أفضل..
من مميزات التدليك فهو:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
1_ يهدف إلى إطلاقَ الإجهادِ والتقرّحِ العضليِ، بالإضافة إلى تَرْبِية وإرخاءِ الجسمِ والعقلِ.
2_ أما التدليك العميقِ، فهو علاج عصبي عضلي .
3_ وعند دلّكْ المعدةَ تُصبحُ جيدةً بالتدليك الخلفي فهو يقوم على تخفيف عسرَ الهضم.
و يساعد على ذلك قيامك بحركةً دائريه بإتجاه عقرب الساعةَ
طرق على الزوجة أن لاتتبعها عند عمل المساج:
1_التدليك على طول العمود الفقري
2_التدليك على الكدماتِ، أو الجروح ِ، أو عروق دوالية طرية فعند الضغط على هذه الأماكن قد تَجْعلينَها بالمساج أسوأ!
3_و عند دفع الدمّ عليك دفعه بشكل جانبي من القلب و العمل مَعه، لَيسَ ضدّه.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:
1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)
او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات
خطوات التحضير :
نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه
نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك
في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه
وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟
نبدا خطوات المساج :
اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تدليك القدمين ..
خطوات التحضير :
سرير مريح وزيت مساج خاص بالقدمين
قشطات لازالة الجلد الميت
موسيقى كلاسيكيه لمنح جو من الاسترخاء
نبدأ بخطوات المساج :
1. تمسيد
تنشّط هذه التقنية اوعية الدم في الاقدام و تنشئ حرارة لطيفة.
نمسك الرجل باليد و نبدأ تدليك سطح القدم الأعلى.
نستعمل اصبع الابهام في تمسيد ثابت وبطئ
نبدا باصبع القدم حتى نصل على الكاحل مع التكرار
( خمس مرات ) ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
دورة كاحل
أدر القدم في اتّجاه عقربي الساعة و 3 بعكس عقرب الساعة
أو 4 أوقات حتى ترتخي القدم من الكاحل للمفصل،
ويجب ان تتم ببطئ وتاني ..
3. يدور على محور
بتأنيّ امسك القدم بيد و استعمل اليد الأخرى
بتدليك اعلى الرجل بالابهام .
ابدأ بالمساحة مباشرة تحت أصبع القدم الكبير
و ببطء انتقل من أصبع القدم الأخرى.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عجن
استخدام قبضه اليد بالضغط على اعلى الرجل
بحركات دائرية..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
. مشي أصبع
باستخدام اصبع الابهام دلك اليد
بسلاسه وبشكل مائل لتوزيع الدم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تدليك القدمين ..
وهناك نوع آخر من انواع تدليك القدمين ..
نبدأ بخطوات المساج :
حرك باطن القدم حركة دائرية
باستخدام اصبع الابهام ابتداء من الاسفل
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
حرك اعلى الرجل حركة دائرية خارجيه
من اليمين الى اليسار وهذي الحركة تساعد
على التخلص من التوتر ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الصورتين التاليتين تبين حركة ااصابع الرجل
حركة دائرية .. مرة الاصبع الكبيرة .. ومرة باقي الاصابع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
في الصورة التاليه نلاحظ يد تمسك الرجل
واصبع الابهام في اليد الاخرى
تعمل على حني الرجل للامام والخلف
بشكل مرن ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
في الصورة التالية يتم العمل على قدم الرجل
من الخارج فتعمل اصابع اليد على التدليك
من اسفل الى اعلى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وهنا نلاحظ عمل اصبع الابهام في باطن الرجل
بحركة دائرية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
في الصورة التالية نعمل على الحركة السابقه
بعمل اصبع الابهام حركة دائرية في باطن الرجل
ووفي الوقت ذاته نحرك اعلى الرجل حركة دائرية
من اليمين الى اليسار
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نوع آخر من انواع تدليك الظهر :
باستخدام راحة كلتا اليدين والاصابع
نضغط على اليد بحركة انزلاقيه من الاعلى للاسفل
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
باستخدام اليد اليمنى نضغط مع الحركة باتجاه اليمين
وباستخدام اليد الاخرى نضغط مع الحركة باتجاه اليسار
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
باستخدام اصبع الابهام نحرك حركة دائرية
تارة من اليمين الى اليسار
وتارة من اليسار لليمين
في حركة دائرية بطيئه وفي حيز صغير
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نضغط لسواعد اليد على الظهر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
مساج الوجه :
تحضير ادوات مساج الوجه ..
جو هادئ .. موسيقى كلاسيك .. كريم مساج خاص بالوجه
خطوات المساج :
نوزع كريم المساج على مساحه الوجه كما هو موضح
نضغط باصابع اليد بخفه اثناء التوزيع
* اولا توزيع كريم المساج من اعلى الانف
حتى اقصى الجبين مع التكرار
* توزيع كريم المساج من جوانب الانف
حتى اقصى الخدين مع التكرار
* توزيع كريم المساج اسفل الفم وحتى
اقصى الفكين ..
انظروا الصورة ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تحريك كريم المساج حركة دائرية حول العين
انظروا الصورة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تدليك اليدين ..
الادوات :
كريم خاص بمساج الايدي ..
خطوات المساج :
بداية نضغط باصابع اليد من اسفل الرسغ
وحتى اعلى الاصابع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نضغط على اصابع اليد
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نحرك راحة اليد حركة دائرية ببطئ وبالضغط
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نكرر الحركة السابقه ولكن في خارج اليد
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
» مؤسسة النور للتسويق العقاري
» احسن شركه مستلزمات طبية بمصر
» الاكسسورات والشنط والملابس الداخليه
» الزي المدرسي وارواب التخرج واليونيفورم و المفروشات
» جميع انواع الديسبوسبل للمستشفيات والمراكز الطبية
» جميع انواع اليونيفورم والعبايات والتيشرتات
» مصنع فاشون جروب للتجارة
» مصنع فاشون جروب للتجارة
» فاشون جروب fg (لتصنيع واستراد الملابس النسائيه)